3.3 Diez consejos fundamentales sobre la utilización del ordenador desde el punto de vista ergonómico

Como hemos podido ver, el uso en condiciones inadecuadas e incluso el propio ordenador simplemente por el uso nos pueden ocasionar diferentes problemas como pueden ser: problemas visuales, fatiga muscular/articular, radiaciones.... Vamos a nombra diez consejos fundamentales centrándonos en estos tres aspectos que hemos dado arriba. 

1.En el caso de ordenadores portátiles no colocárnoslo directamente encima para evitar  radiaciones.

2.Colocarnos a una distancia conveniente de la pantalla para evitar problemas visuales.

3.Mobiliario cómodo para evitar problemas como dolores musculares o articulares. 
4.Tener bien iluminada la sala donde nos encontramos usando el ordenador para evitar problemas visuales. 
5.Ajustar adecuadamente el brillo y el contraste del ordenador al entorno en que nos encontramos para así evitar problemas visuales. 
6.Cuando estemos más de una hora en el ordenador tomar descansos, esto vendrá bien tanto para la vista como para la fatiga muscular y articular.
7.Realizar estiramientos para relajar los músculos liberándolos de tensión.  
8.Evitar deslumbramientos con ventanas ya que provoca problemas visuales.
9,Para evitar problemas de espalda es conveniente que las sillas contengan respaldo.  
10.Colocar el monitor o pantalla lo más centrado posible para evitar giros del cuello

• http://www.monografias.com/trabajos27/ergonomia-ordenador/ergonomia-ordenador.shtml#resum
• http://www.tecnologiapyme.com/recursos-humanos/consejos-de-ergonomia-frente-al-ordenador